“Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te mantém fazendo.” (Jim Ryun)
A #neurociência explica que a maioria das nossas ações diárias estão no piloto automático, este é um jeito inteligente que o cérebro usa para economizar nossa energia, pensando na nossa sobrevivência. Quando um hábito se instala, o #cérebro deixa de participar plenamente na tomada de decisão.
Se os seus hábitos estão relacionados com seus comportamentos, ele molda quem você é por consequência como o outro enxerga você.
Quebrar um mau hábito, em última análise, é uma questão de reconectar seu cérebro.
Os gânglios basais, compreendem um grupo de estruturas que regulam a iniciação de movimentos, equilíbrio, movimentos oculares e postura. Estas estruturas estão fortemente conectadas a outras áreas motoras no cérebro e ligadas ao tálamo através do #CórtexMotor.
Enquanto a maioria dos estímulos que passam pelos órgãos sensoriais faz um longo caminho pelo cérebro límbico e o córtex, alguns criam atalhos até os gânglios basais, que são responsáveis por diversas funções como: coordenação motora, emoções, cognição e os comportamentos de #rotina (hábitos).
Ao decidir adotar um novo comportamento é preciso que o cérebro pensante (córtex pré-frontal), receba informações do esforço consciente, o #propósito e o processo que irá realizar. Depois de algum tempo repetindo este comportamento novas conexões serão fortalecidas no cérebro então passará a exigir menos esforço, pois se torna um padrão.
Um hábito é um comportamento que foi programado no nosso cérebro, então também pode ser desprogramado, ou pelo menos, substituído por outro hábito. Os hábitos não são o nosso destino, podem ser ignorados, mudados ou substituídos se compreendermos como funcionam.
Você já se viu fazendo coisas que não são positivas para você e nunca se perguntou por qual motivo faz isso?
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