Atividade física e os benefícios diretos para o cérebro

O cérebro é flexível. As diversas conexões cerebrais (sinapses) podem ser desfeitas, refeitas ou construídas a depender dos estímulos que recebemos. Esse fenômeno de de construção de sinapses é denominado neuroplasticidade.

O Dr Diego de Castro, Neurologista e Neurofisiologista pela USP, explica que a atividade física desencadeia uma maior conexão entre neurônios. Mais células nervosas disparam sinais elétricos quando estamos nos exercitando do que quando estamos fazendo qualquer outra coisa.

Assim, o exercício físico estimula o cérebro como um todo. Há ativação do córtex frontal, da área de funcionamento executivo e do planejamento.

Simultaneamente, ocorre aumento da liberação de neurotransmissores:

Noradrenalina, que desperta atenção, percepção, motivação e excitação;
Serotonina, que direciona o humor, a impulsividade, a raiva e a agressividade;
Dopamina, que governa a atenção e a aprendizagem, além de nosso senso de satisfação e recompensa.

Segundo o neurologista do HCor (Hospital do Coração), Dr. Mauro Atra, a prática regular de exercícios ajuda a pensar com mais clareza, melhora a memória e proporciona um grande ganho na aprendizagem.

Os benefícios da atividade física para o cérebro: ter um corpo em forma é necessário para o bem-estar geral da saúde. “Além disso, segundo recentes estudos na área da neurociência, a atividade física regular estimula o funcionamento da neuroplasticidade cerebral, e cria novas conexões neurais, que ajuda a manter o cérebro mais jovem. Por isso o esporte é capaz de trazer muitos outros benefícios para o cérebro”, aborda Dr. Atra.

Entre os benefícios estão:

• Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
• Melhora a função cognitiva e sensorial do cérebro;
• Reduz a degeneração celular;
• Melhora o desempenho escolar;
• Aumenta a inteligência;
• Melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro;
• Evita o comprometimento cognitivo;
• Reduz o estresse e a ansiedade;
• Melhora o humor;
• Aumenta a motivação.

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