🙌 O gradativo rompimento do pensamento de que o cérebro é um conjunto de multiestruturas isoladas permitiu a criação de um novo conceito: o #cérebro é um órgão dinâmico e adaptável frente às exigências impostas.
👉 Diante desse cenário, a #neuroplasticidade ganha relevância. Trata-se do potencial de mudança adaptativa estrutural e funcional do sistema nervoso.
Diversos estudos têm demonstrado que exercícios físicos são capazes de promover inúmeras alterações neurofisiológicas, impactando na atividade motora e no desempenho #cognitivo.
#Yoga
A arte milenar de controle corporal, aliada à
harmonia mental, proporciona a maior preciosidade da atividade, a sintonia/equilíbrio corpo-mente.
A associação entre neuroplasticidade e a prática de yoga tem sido cada vez mais explorada em artigos pelo fato de sempre estarem relacionadas em marcadores específicos em doenças que afetam a capacidade cerebral, como o Transtorno Depressivo Maior e a Esquizofrenia.
😮Há um aumento na atividade do hormônio #esteroidal, indicador de rejuvenescimento tecidual com ação anti-inflamatória, fortalecimento no sistema imune e da enzima #telomerase, esta última ajuda a prolongar a vida celular. A prática da yoga atua também na diminuição do nível de cortisol (hormônio caracterizado por apontar o estresse). Tem também efeito antidepressivo pelo aumento de BDNF (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), proteína estimuladora na formação e na comunicação dos #neurônios.
A relação do yoga como prática terapêutica para/com pacientes que são acometidos por transtornos neurocognitivos ou #neuropsiquiátricos obteve bons resultados, melhorando a #neurocognição e mentalização e potencializando o papel da ocitocina nas relações sociais. Porém mais estudos são necessários para traçar os caminhos para os efeitos.
🤔 E você, o que tem feito para cuidar do seu cérebro?
A prática de exercícios físicos na promoção do desenvolvimento mental deve ser orientada por acompanhamento de profissionais da saúde.
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