Esgotamento mental: o que acontece quando se chega a esse ponto?

😬 Classificado na década de 70 pelo psicólogo norte-americano Herbert #Freudenberger, o esgotamento mental, também conhecido como Síndrome de #Burnout, é o estado em que o cérebro é levado a um nível extremamente alto de #ansiedade e estresse.

💣 O #cérebro não consegue mais raciocinar, solucionar problemas e visualizar coisas boas, pois precisa, de fato, descansar, informam os #psicólogos.

⏱ O que acontece para chegar a esse ponto?
Essas condições podem resultar do excesso de #trabalho, poucas horas de sono ou sono de má qualidade, dieta desequilibrada, alterações fisiológicas por causa do estresse (desequilíbrios hormonais, diminuição do sistema imune, entre outros problemas de saúde), bem como por efeitos colaterais de alguns medicamentos, e ainda por ansiedade ou #depressão.

O #estresse em si não é considerado uma doença ou uma condição médica, mas pode ser o fator desencadeador do esgotamento profissional.

🔴 O estresse constante pode ser devido a uma equipe em desarmonia ou a um chefe que não tem coerência no modo de gerir, entre outras situações.

👉🚨 Alguns sintomas
Pensamentos negativos, desânimo, falta de #motivação no trabalho, falta de vontade em realizar atividades que antes eram feitas com muito prazer, alteração de humor, rispidez, falta de concentração, sonolência e #cansaço frequente são sintomas que podem aparecer juntos ou isolados, dependendo do grau da estafa mental.

O importante é ficar atento a si mesmo e avaliar seus sintomas e comportamentos.

A hora de procurar ajuda profissional
Dê valor aos momentos de lazer e descanso, saiba dizer não e peça ajuda quando vir que não dará conta de todas as tarefas no trabalho. Escolha uma atividade que lhe dê prazer e utilize-a para relaxar, todos os dias, por pelo menos vinte minutos.

Juntamente, saiba quando é a hora de procurar ajuda profissional, considerando que o ser humano aprende a lidar com o estresse com as próprias experiências ou quando ele tem a habilidade para tal.