Exercícios físicos ajudam o cérebro contra depressão e ansiedade

😨 Além dos já conhecidos sintomas psicológicos, a #depressão também causa danos físicos ao cérebro.

Pesquisa publicada no periódico The Lancet Psychiatry descobriu que, quando não tratada, a doença pode inflamar o #cérebro.

Para o estudo, os pesquisadores do Toronto’s Centre for Addiction and Mental Health, no Canadá, mediram a proteína translocadora (TSPO) no cérebro dos voluntários por meio de um exame parecido com uma #tomografia.

😮 A #TSPO é produzida pelas células micróglias, responsáveis por controlar o sistema imunológico do cérebro. Mas quando sua atividade é exagerada, pode causar inflamação excessiva do órgão, associada a doenças neurodegenerativas e à depressão.

🏃‍♀️ O exercício físico como algo regular, tem o potencial de transformar o cérebro, afinal este é um órgão muito plástico e novas conexões neuronais são formadas todos os dias, além disso, novas células podem ser geradas em áreas importantes do cérebro.

🏃 Os exercícios físicos são estratégias terapêuticas importantes para a melhora da saúde e da função do sistema nervoso central.

Com os exercícios, há um aumento do Fator #Neurotrófico Derivado do Cérebro (sigla em inglês: BNDF), que é uma molécula que ajuda o cérebro a produzir neurônios.

Há influência do fator neurotrófico derivado do cérebro e dos exercícios físicos sobre a #neuroplasticidade após acidente vascular encefálico.

🙌 Os exercícios físicos também têm efeitos sobre #neurotransmissores (NT): Estes, são substâncias compostas do cérebro que enviam sinais entre os neurônios, no caso de exercícios são especialmente dopamina e endorfinas. Esses NT estão muito envolvidos com o humor.

O exercício melhora a função da #memória, desempenho cognitivo e, consequentemente, acadêmico e atua de forma neurobiológica a amenizar sintomas de #ansiedade e depressão !

👉 Então, cuide de você cuide do seu cérebro!
😉 PRATIQUE EXERCÍCIOS!