Durante o sono, o #cérebro pode focar em realizar uma “limpeza”, livrando-se daquilo que não é necessário e consolidando as memórias e informações importantes de se manter.
Dormir menos aumenta os níveis de #estresse.
Mesmo que não estejamos cientes, o cérebro está sempre tentando encontrar soluções para problemas e pensando em possibilidades.
#ProdutividadeTóxica é uma situação que ocorre quando se produz excesso de trabalho, quando se chega a situações limite, gerando excessos de: Autoexigência, #competitividade e vício no trabalho.
Acontece por #medo e excesso de pressão.
Produzir se torna tóxico porque esse ritmo não pode se manter ao longo do tempo e causa estragos na saúde. Também cria um ambiente tóxico porque há um descompasso entre o trabalho e o restante de sua vida.
A #pandemia agravou ainda mais. O teletrabalho impede muitos de finalizar as tarefas às 17h, por exemplo, como antes.
As pessoas com alto nível de exigência sentem que não são suficientes apesar do que fazem. Constantemente precisam da validação externa e do reconhecimento dos outros para manterem a #autoestima.
É preciso notar os sinais. Se te dizem que você não tem vida própria, fique atento. Se percebe que a #ansiedade e estresse estão fugindo ao controle, se observe. Se tem ficado constantemente nervoso, esgotado, saturado e com dificuldades de relaxar, reflita.
LIDERANÇA
#Líderes conscientes comunicam que o colaborador além de ser é valorizado pela sua função e seu desempenho, também tem seu valor como pessoa.
Um #líder também é um ser-humano com os próprios desafios emocionais. Para ser um líder consciente, é preciso se conhecer bem a si mesmo, e isso inclui ter consciência de eventuais sofrimentos próprios. Depois, aprender a identificar como ele se manifesta e como afeta a própria vida, inclusive o comportamento e a comunicação com os colaboradores. E por fim poder criar estratégias de autocuidado.
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