O que acontece no cérebro durante a meditação

Está na hora de dar uma segunda chance à meditação, principalmente, se você nunca levou a prática tão a sério ou é do tipo que simplesmente “não consegue desligar”.

O grande efeito da meditação no corpo (e no cérebro) pode ser resumido em uma palavra: “neuroplasticidade”. O termo pode assustar de início, mas é menos complexo do que parece.

Basicamente, as práticas formais ou informais de meditação, estimulam adaptações neurológicas, ou seja, mudanças benéficas no cérebro. Exames em atletas comprovam alterações no nível cerebral e o aumento no número de conexões, além de áreas específicas mais espessas, indicando maior atividade.

O que acontece no cérebro e no corpo durante a meditação:
• Hipocampo
Maior atividade e crescente número de conexões neurológicas. A atuação positiva na região está ligada diretamente a melhoras na memória.

• Sistema Imunológico
Liberados durante o esforço, sobretudo em atividades mais desgastantes, os radicais livres aceleram processos de envelhecimento. A meditação protege esse quadro, combatendo inflamações sistêmicas e proporcionando um cenário mais equilibrado ao organismo.

• Córtex pré-frontal
Considerada uma “área nobre” do cérebro, está ligada às funções de execução da mente como a tomada de decisão. Conforme envelhecemos, ela tende a diminuir – situação inibida pela meditação

• Amígdala
Considerada nosso “cérebro primitivo”, a amígdala tem sua atuação suavizada, o que traz avanços tanto na reatividade como na passividade, sempre que uma ou outra for acionada

• Circulação sanguínea e circulação batimentos cardíacos
Aumenta a qualidade no sono e ajuda na recuperação de forma geral.

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