Os efeitos da ansiedade na memória

Será que a ansiedade está tomando conta de nossas vidas, transformando nosso ambiente e também nosso comportamento?

Um transtorno de ansiedade tem mil e uma maneiras de se manifestar, mas desta vez examinamos o funcionamento da #memória em casos de ansiedade.

O que acontece com a memória quando estamos ansiosos?

Os transtornos de ansiedade estão associados a respostas emocionais disfuncionais. A preocupação excessiva, o medo irracional, as obsessões e a distorção da realidade podem prejudicar a memória, concentrando o foco do pensamento em uma obsessão específica. A memória sofre com a ansiedade e as perdas de memória que preocupam as pessoas que sofrem com isso podem surgir facilmente.

É no transtorno de #estresse pós-traumático que se observa melhor como a ansiedade afeta a memória. Esse episódio traumático fica gravado na memória e sua imagem mental cresce tanto a ponto de eliminar muitas das outras memórias que nada têm a ver com o episódio.

Existem algumas #estratégias para evitar a perda de memória causada pela ansiedade que podemos fazer por conta própria. Os exercícios para fortalecer a memória são um bom passatempo para manter a forma, mas lidar com a perda de memória requer uma organização cuidadosa. Anotar tudo na agenda, o que foi feito e o que deve ser feito é muito importante para não ficar inseguro.

Segundo a Organização Mundial da Saúde #OMS, 9,8% dos brasileiros apresentam sintomas da ansiedade, distúrbio que, diferente daquela empolgação equivalente a “borboletas no estômago”, dificulta o dia a dia de quem o tem e gera uma série de crises mentais e físicas.

Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Psicologia da Universidade de Waterloo, no Canadá, afirma que a ansiedade também pode afetar a forma como pessoas ansiosas lembram de determinados episódios ou tarefas.

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