Existem poucas coisas que estimulam o cérebro da mesma forma que a música. Se você deseja manter seu cérebro envolvido durante todo o processo de envelhecimento, ouvir ou tocar música é uma ótima ferramenta. Fornece um treino cerebral total.
✅ Ouvir música pode reduzir a ansiedade, a pressão arterial, a dor e estado de alerta mental, bem como melhora a qualidade do sono, o humor e a memória.
Os especialistas sugerem que ouçamos novos estilos de músicas. Frequentemente, continuamos a ouvir as mesmas músicas e gêneros musicais que ouvíamos durante a adolescência e os 20 anos, e geralmente evitamos ouvir qualquer coisa que não seja daquela época.
👉 A nova música desafia o cérebro de uma forma que a velha música não desafia. Pode não parecer agradável no início, mas essa falta de familiaridade força o cérebro a lutar para entender o novo som. Então, que tal dar uma chance para o Funk, Pop, Eletrônica ou até mesmo para a sensação do momento, Kpop?
Mas, fique atento! Não é toda a música que pode te ajudar a trabalhar melhor. Pesquisas indicam que músicas que possuem letras podem reduzir sua performance mental. Em contrapartida, trilhas instrumentais podem dar um salto na sua produtividade. Outros estudos também apontaram que o quanto mais vozes você ouvir na trilha, menos produtivo você será.
O estímulo ao cérebro musical aumenta a flexibilidade mental e a coesão social, portanto, inclua uma playlist alegre no seu dia a dia e aproveite os benefícios de se ter uma mente jovem e saudável por mais tempo!
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