Quem aqui já teve ideias quando estava dormindo?

Em 2004, um grupo de cientistas alemães apresentaram a teoria que o #sono possui  relevância na formação de #insights, isto é, ideias originais.

Tais ideias são geradas pela junção de diversas #ideias antigas da sua mente que são recombinadas. O sono seria o momento mais propício para essa recombinação, como já relatado por diversos #artistas, #músicos e #cientistas. Tal recombinação também ajudaria a encontrar a solução de problemas específicos do dia a dia.

Caso você fique 2 dias sem uma boa noite de sono, seu sistema imune começa a se desregular. Depois de 3 dias sem dormir, há relatos de pessoas que começaram a ver #alucinações.

Durante o sono o seu organismo:

  • Limpa as toxinas do cérebro
  • Regula #hormônios do corpo
  • Consolida memórias
  • Faz a excreção de metabólitos já desnecessários para o cérebro.

Vivemos na era da privação do sono?

A parcela do nosso dia que era dedicada a deitar na cama e dormir, vem sendo cada vez mais negligenciada, seja por mais trabalho, seja por mais entretenimento.

Pessoas que trabalham durante a noite lutam constantemente contra o próprio relógio biológico do sono, por mais que eles durmam 8 horas por dia. Isso porque, ao longo da evolução, nosso corpo foi condicionado a permanecer no estado de vigília durante o dia e em repouso durante a noite. Dessa forma, ainda que esses trabalhadores consigam a quantidade de tempo de sono teoricamente necessária para uma vida saudável, seu próprio ciclo #circadiano atua de maneira oposta.

 Distúrbios do sono também são gatilhos para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade, e até quadros de #depressão e abuso de drogas

Pessoas cansadas devido a falta de sono também são mais estressadas, o que já foi comprovado estar associado com maiores chances do surgimento de câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.

Durante o sono o cérebro faz sua limpeza diária, já que não pode realizá-la durante o dia enquanto está trabalhando intensamente.

 

#neuromarketing #psico


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