As instruções são crenças que formam uma lente através da qual vemos o mundo. O cérebro automaticamente percebe e encontra evidências para reforçar nossas crenças, fazendo parecer que são “verdadeiras” e criamos um verdadeiro manual mental de comportamento e conduta.
Na maioria das vezes, não temos conhecimento deste “manual mental”, mas ele orienta nossas ações de qualquer maneira.
😃👍Não é ruim ter um manual
Salva seu cérebro do cansaço da decisão. Mas a sugestão aqui é examinar periodicamente seu manual e atualizar suas crenças, para que funcionem para você.
Para fazer isso, comece observando como você se sente. Quando você estiver se sentindo frustrado ou oprimido faça todas ou algumas dessas 7 perguntas para si mesmo.
❗ Lembramos que este post não tem a função de substituir uma consulta terapêutica. Mas ajudar a lançar luz sobre o autoconhecimento.
Vamos ao texto:
Não há tempo suficiente, então se apresse.
Não importa o que você faça, deve ser o melhor.
Trabalhe duro para progredir.
Essas regras constituem um manual de instruções implantado em nossas mentes e que usamos para avaliar a nós mesmos e outras pessoas.
A escritora e especialista em mentalidade Debbie King explica como essas perguntas podem ajudar a reprogramar seu subconsciente para prepará-lo para o sucesso.
Debbie King é a fundadora do Loving Your Business e mentora de diretores empresariais.
- POR QUE ESTOU ESCOLHENDO ME SENTIR ASSIM?
Essa pergunta deixa claro que como você se sente pode ser uma escolha. Isso cria uma abertura para mudanças.
Os sentimentos não acontecem simplesmente conosco. Eles não são causados por situações em nossas vidas. Os sentimentos são causados por pensamentos.
Quando a realidade não corresponde ao nosso manual, a mente produz pensamentos negativos porque o mundo não está seguindo nossas “regras”.
- COMO QUERO ME SENTIR?
Perguntar como você deseja se sentir pode levá-lo à consciência de que você tem uma escolha. Se você está frustrado por ter perdido um prazo no trabalho, pode acabar pensando: “Isso prejudicará nosso relacionamento com o gerente ou cliente”. Mas é esse pensamento que cria o sentimento de frustração, não a pessoa.
Você é quem está sentindo isso, ninguém mais. Eles têm seus próprios sentimentos. Se você preferir se sentir calmo e focado ao longo da vida, escolha pensamentos como: “Deve haver um motivo para isso acontecer e vou implementar um sistema para garantir que isso não aconteça novamente.”
- O QUE ESTOU QUERENDO DIZER COM ISSO?
Esta pergunta ajuda você a ver que é você quem está atribuindo significado a cada situação e cabe a você decidir qual é esse significado. Por exemplo, se um funcionário pedir demissão, você pode querer dizer “Não sou um bom líder”. Mas te serve pensar assim?
Descubra e anote a história que você está criando para que possa ver que é opcional.
Com o tempo, você provavelmente descobrirá que tem muitas variações de histórias semelhantes porque elas estão conectadas a crenças fixadas e de longa data em seu manual mental de instruções. Histórias são interpretações, não fatos, então crie histórias que aumentem sua confiança, como “Estou crescendo como líder”. Mas trate de fazer a sua parte para que isso se concretize. Invista na construção de uma liderança que engaja. Afinal, a solução não virá como mágica.
- O QUE MAIS ISSO PODERIA SIGNIFICAR?
Nosso cérebro é rápido em imaginar o pior cenário para mantê-lo seguro, mas seu julgamento costuma estar errado. Esta pergunta ajuda você a imaginar outras possibilidades.
Talvez seu funcionário tenha desistido por causa de sua própria história. A carranca no rosto do seu cliente pode significar que ele simplesmente não se sente bem. Ou ainda, a proposta que você perdeu faz parte de um processo de seleção, é normal.
No mínimo, cada situação oferece a possibilidade de aprender e crescer.
- E SE EU SOUBESSE O QUE FAZER?
Perguntar isso é especialmente útil quando você se sente oprimido, inseguro ou preocupado. Por exemplo, você perdeu um cliente e precisa recuperar a receita para atingir seus objetivos.
Responder a esta pergunta envolve seu córtex pré-frontal, e seu cérebro começará a resolver o problema e a criar planos. Espere que haja uma solução e comande seu cérebro para encontrá-la.
Você é mais capaz de resolver problemas do que imagina. A dúvida e a incerteza criam interferência, tornando seu cérebro mais lento. Em vez disso, faça esta pergunta.
- ONDE MAIS ISSO ACONTECE NA MINHA VIDA?
Esta pergunta o ajudará a encontrar padrões em seu “manual de instruções”. O cérebro desenvolve padrões de pensamento, sentimento e ação que levam a resultados semelhantes e apontam para crenças básicas, como “Não sou bom o suficiente” ou “Os líderes devem estar sempre certos”.
Como muitas crenças se formam durante a infância, você pode nem perceber que são crenças. Você pode pensar que são fatos. Mas os padrões fornecem pistas. Depois de identificar os padrões que criam resultados negativos, você pode começar a alterá-los.
- QUAL SERIA A MELHOR VERSÃO DE MIM?
Esta pergunta é um ótimo lembrete de que você pode escolher como aparecerá.
A melhor versão de você responderia com razão e calma, postura e graça. Imagine o que a melhor versão sua pensaria, diria e faria. Então, traga esses pensamentos e ações para o momento presente.
Você não pode mudar o que você não vê. A prática de fazer a si mesmo essas perguntas o ajudará a descobrir seu manual de instruções oculto e seus padrões habituais de pensamento. Quando você se torna ciente de como sua mente interpreta o mundo ao seu redor, pode criar novas regras para reprogramar seu cérebro para trabalhar para você.
Teremos sorteios de 8 cursos
100% ONLINE • 100% GRATUITO
Inscreva-se: www.ibnbrasil.com/neuroweek
#neuromarketing #liderança #neuromanagement #neuroliderança #neurorh #gestãodepessoas #rh #recursoshumanos #psicologia #DebbieKing
Deixe um comentário