Nosso cérebro automatiza grande parte da nossa rotina e tenta – literalmente – sabotar todas as novas atividades que tentamos introduzir.
A razão para esse comportamento “preguiçoso” pode estar em nossos instintos primitivos de sobrevivência, uma vez que manter nossa energia estocada conservada era útil em tempos de escassez, assim como em momentos de buscar parceiros sexuais e evitar predadores. É como se nosso #cérebro fosse realmente programado para nos deixar sedentários.
Exercícios físicos
Persista ao longo dos dias até que a sua mente comece a entender que agora ela possui determinada rotina de se exercitar e passe a programar este registro nas suas atividades diárias.
Confira três pontos em que o cérebro pode tornar-se “vilão”:
1. Colocar-se no lugar de fracasso
A forma como pensamos reflete diretamente nas nossas ações. Quando idealizamos uma imagem negativa de nós mesmos, nos colocamos no lugar do #fracasso, de tudo aquilo que dá errado. E, então, simplesmente estacionamos. Ao ficarmos estagnados, deixamos de realizar nossos sonhos.
2. Fazer escolhas baseadas na #emoção
Você já se pegou comendo alguma besteira para compensar algum estresse? Se a sua resposta for sim, você é uma pessoa que faz escolhas a partir da emoção. Isso significa que, de algum modo, as carências emocionais acabam sendo “supridas” pela comida. É como se a comida fosse a recompensa por algo que deu de errado no seu dia. Esse é outro grande erro que o #cérebro nos leva a cometer, e compromete todo o processo.
3. Resistir em mudar de comportamento
É preciso treinar a mente diariamente para “quebrar” determinados padrões de #comportamento, que provavelmente já se tornaram hábitos. Por exemplo, se a pessoa escolhe o que vai comer a partir das emoções, como explicado no tópico anterior, isso provavelmente já se tornou um hábito e precisa ser mudado.
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