As revisões científicas apontam que a prática diminui o risco de comprometimento cognitivo leve em 35% e o de #Alzheimer em 51%”, contextualiza Andrea Camaz Deslandes, profissional de educação física e coordenadora do Laboratório de Neurociência do Exercício da Universidade do Estado do Rio de Janeiro.
As células nervosas – assim como o bíceps ou a #musculatura da coxa – ganham potência ao serem estimuladas por uma vida movimentada.
😬 Não passar o dia inteiro sentado já está associado a uma melhor performance em testes cognitivos (e a uma probabilidade reduzida de #demência).
Um novo estudo realizado por cientistas na Universidade da Califórnia, nos EUA, em parceria com a Universidade de Tsukuba, no Japão mostraram impactos positivos no #cérebro com a prática de exercícios físicos leves. Com apenas 10 minutos diários, eles são capazes de alterar algumas estruturas do cérebro responsáveis pela memória e aprimorar funções neuronais ligados à aprendizagem. E essas mudanças começam a aparecer mais rápido do que imaginamos.
😎💪 Aqueles que tem uma rotina diária de exercícios possuem um #hipocampo – área cerebral responsável pela #memória – maior e mais saudável. E os exercícios nem precisam ser intensos ou prolongados; a pesquisa sugere que atividades que nem chegam a induzir os batimentos cardíacos acelerados já trazem benefícios.
Quando falamos em qualidade de vida, a primeira coisa que nos vem à mente são atividades físicas, alimentação saudável… Mas cuidar da saúde do cérebro tem se tornado uma rotina na vida de milhares de pessoas em todo o Brasil.
😌 Cuidar do cérebro traz diversos benefícios, na vida pessoal, profissional e na manutenção da saúde da mente. O nosso cérebro pode – e precisa! – ser exercitado. Com exercícios que envolvem novidade, variedade e desafios crescentes, é possível melhorar habilidades como memória, concentração, raciocínio e criatividade.
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