Qual coluna é sobre emoções e qual é sobre sentimentos?

A #neurociência tem de fato, dado grandes saltos que se devem grande parte ao uso de novas técnicas de estudo do sistema nervoso humano e em especial, ao ser humano vivo!

Até bem pouco tempo não era possível estudar o cérebro em um ser humano vivo, em tempo real, percebendo-se aquilo que está se passando no momento e que é relativamente novo e isso tem auxiliado a compreender como o cérebro funciona possibilitando melhores diagnósticos no tratamento de doenças neurológicas e #psiquiátricas.

Segundo o neurocientista português #AntónioDamásio, “as emoções são um programa de ações, é algo que se desenrola com ações específicas, é um concerto de ações, é despontada pela mente mas acontece com ações que ocorrem dentro do corpo: músculos, toque, pulmões… Enquanto que os sentimentos são a experiência mental que nós temos daquilo que está se passando no corpo”

Mesmo que seja em milésimos de segundo, primeiro são ações.

As #emoções são visíveis, às vezes você não consegue esconder, alegria por exemplo se passa no nosso rosto, enquanto o sentimento as pessoas não conseguem ver, por que está dentro de você.

As emoções são um sistema de reações inatas.

O psicólogo e professor, Dr. Bruno Marinho de Souza, diz que as emoções não estão sobre nosso controle. Então isso de controlar as emoções é conversa fiada, segundo ele.

O que é possível fazer é entendê-las, estar mais consciente delas e partir do disparo emocional, conseguir controlar o que já se está sentindo.

Não tem como não ter medo, raiva, tristeza, mas o que faço quando sinto isso eu consigo controlar.

O tal controle emocional é um treino que podemos fazer para aprender a sentir as Emoções e/ou diminuir sua intensidade. Isso é muito comum nos praticantes de meditação.

Alguns estudos mostram que a #amígdala (cerebral) dos meditadores fica mais “forte” e por isso as emoções são menos intensas. Mas elas estão lá.

Falar dos #sentimentos é sempre um dos caminhos para se autoconhecer. Eles fazem parte de processos duradouros, menos tempestivos.

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